
低カロリー牛肉サラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
低カロリー牛肉サラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥩 牛ヒレ肉150g(薄切り)
野菜
- 🥬 レタス2カップ(細かくちぎったもの)
- 🍅 ミニトマト6個(半分にカット)
- 🥒 きゅうり1/2本(薄切り)
ドレッシング
- オリーブオイル小さじ1
- 🍋 レモン汁小さじ2
- 🧂 塩少々
- 胡椒少々
手順
1
牛肉を中火でフライパンで焼きます。途中でひっくり返し、均一に火を通してください。
2
焼いた牛肉を冷まして薄くスライスします。
3
野菜(レタス、ミニトマト、きゅうり)を大きなボウルに入れます。
4
ドレッシングの材料(オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒)をよく混ぜ、野菜と牛肉に均一にかけます。
5
すべての材料を軽く混ぜ合わせて、皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 22gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
牛肉をあらかじめ焼いて冷蔵庫に保存しておくと、サラダ用として簡単に使えます。野菜は好みに応じて色々と追加できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。