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低カロリー牛肉サラダ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🥩 牛ヒレ肉150g(薄切り)
  • 野菜

    • 🥬 レタス2カップ(細かくちぎったもの)
    • 🍅 ミニトマト6個(半分にカット)
    • 🥒 きゅうり1/2本(薄切り)
  • ドレッシング

    • オリーブオイル小さじ1
    • 🍋 レモン汁小さじ2
    • 🧂 塩少々
    • 胡椒少々

手順

1

牛肉を中火でフライパンで焼きます。途中でひっくり返し、均一に火を通してください。

2

焼いた牛肉を冷まして薄くスライスします。

3

野菜(レタス、ミニトマト、きゅうり)を大きなボウルに入れます。

4

ドレッシングの材料(オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒)をよく混ぜ、野菜と牛肉に均一にかけます。

5

すべての材料を軽く混ぜ合わせて、皿に盛り付けて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

牛肉をあらかじめ焼いて冷蔵庫に保存しておくと、サラダ用として簡単に使えます。野菜は好みに応じて色々と追加できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。