低カロリー高タンパク質のチキンスープ
コスト $12, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12
低カロリー高タンパク質のチキンスープ
コスト $12, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 200g（角切り）
- セロリ 1本（薄切り）
- 🥕 ニンジン 1本（薄切り）
- 🧅 玉ねぎ 半分（みじん切り）
調味料
- チキンブイヨン 2カップ
- コショウ 少々
- 🧂 塩 小さじ1/2
手順
1
鍋に鶏むね肉、セロリ、ニンジン、玉ねぎを入れ、チキンブイヨンを注ぎます。
2
鍋を中火にかけ、沸騰したら弱火で15分煮込みます。
3
塩とコショウで味を調え、お皿に分けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
140
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
野菜をお好みで増やして、さらに食物繊維をアップできます。冷蔵庫で保存し、翌日に温め直しても美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。