低カロリーなオートミールボウル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
低カロリーなオートミールボウル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
材料
穀物
- 🌾 オートミール 1/2カップ
- 🌰 チアシード 小さじ1
果物
- 🍎 りんご 1/2個（薄切り）
- ブルーベリー 1/4カップ
液体
- 🥛 アーモンドミルク 1カップ
手順
1
オートミールとアーモンドミルクを鍋に入れ、中火で加熱しながら混ぜる。
2
火を止め、チアシードを混ぜ込んで少し置きます。
3
ボウルに盛り付け、りんごやブルーベリーをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 5gタンパク質
- 35g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
冷えたオートミールでも楽しむことができます。アーモンドミルクを豆乳に変えてもOKです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。