手羽元の低カロリーロースト
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
手羽元の低カロリーロースト
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉類
- 🍗 手羽元 6個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒コショウ 適量
- オリーブオイル 小さじ1
- 🍋 レモン 半個分（絞り汁）
手順
1
手羽元に塩と黒コショウを振り、下味をつけます。
2
ボウルに手羽元、オリーブオイル、レモン汁を加えてよく混ぜます。
3
オーブンを200度に予熱し、手羽元をオーブン皿に並べます。
4
予熱したオーブンで15〜20分焼きます。途中ひっくり返すと均一に焼けます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 18gタンパク質
- 1g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
脂肪分を抑えるために皮を取ることもおすすめ。焼く前にハーブ（タイムやローズマリー）を加えると風味がアップします。残り物は冷凍保存ができます。再加熱時は低温のオーブンを使うと美味しく仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。