ツナとキュウリの低カロリーサラダ
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ツナとキュウリの低カロリーサラダ
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🐟 ツナ缶（水煮）1缶
- 🥒 きゅうり 2本（薄切り）
調味料
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- 🍋 レモン汁 大さじ1
手順
1
きゅうりを薄切りにし、塩を軽くまぶして水分を抜きます。
2
ツナ缶の水気を切り、ボウルにきゅうりと一緒に入れます。
3
レモン汁、黒胡椒で味を調え、軽く混ぜ合わせて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 4g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶ときゅうりだけで手軽に作れる初心者向けのサラダです。低カロリーでさっぱりした食事に適しています。レモン汁が爽やかさを引き立てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。