低炭水化物の朝食オムレツ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
低炭水化物の朝食オムレツ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
主要材料
- 🥚 卵 2個
- 🥛 牛乳 大さじ1
調味料
- 🧂 塩 少々
- 胡椒 少々
手順
1
卵を溶き、牛乳、塩、胡椒を加えてよく混ぜてください。
2
フライパンを中火で熱し、油を少量敷いて卵ミックスを流し込みます。
3
卵が半熟になったらオムレツの形に折り、弱火で仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
野菜を加えたい場合は、みじん切りにしたピーマンや玉ねぎを加えると風味が増します。子供たちが喜ぶチーズを少量入れても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。