低炭水化物のキャベツロール
コスト $8.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8.5
低炭水化物のキャベツロール
コスト $8.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
野菜
- 🥬 キャベツ 8枚
- 🥕 にんじん 1本 (千切り)
- パプリカ 2個 (千切り)
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々の胡椒
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
水を沸かし、キャベツの葉を茹でて柔らかくします。
2
千切りにしたにんじんとパプリカを塩、胡椒、オリーブオイルで混ぜ合わせます。
3
キャベツの葉に野菜の混合物を乗せ、ロール状に巻いて皿に置きます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ロールを冷蔵庫に入れて冷たくして楽しむことができます。お好みのスパイスを追加して、個性をプラスできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。