低炭水化物高タンパク豆腐サラダ
コスト $6.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
低炭水化物高タンパク豆腐サラダ
コスト $6.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
野菜類
- レタス 2カップ（細かく千切ったもの）
- 🍄 マッシュルーム 1カップ（スライスしたもの）
- 🥒 きゅうり 1/2カップ（スライスしたもの）
- ほうれん草 1カップ
タンパク源
- 焼き豆腐 200g
手順
1
レタス、ほうれん草、マッシュルーム、きゅうりを大きなボウルに入れる。
2
焼き豆腐を適切な小さいサイズに切り、ボウルに追加します。
3
全ての材料を軽く混ぜてサラダを完成させます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 25gタンパク質
- 12g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
豆腐は高タンパクで、満足感を得る食材です。低炭水化物ダイエット中でも美味しく食べられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。