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低炭水化物タコス

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🥩 1 ½ポンドの合い挽き肉
    • 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
    • ½（4オンス）缶のダイスカットしたハラペーニョペッパー
    • 1（1オンス）パッケージのタコシーズニングミックス
    • 2カップの刻んだレタス
    • 🍅 1個のトマト、みじん切り
    • 🧀 ½カップの低脂肪チェダーチーズ、シュレッド
    • ¼カップのサルサソース
    • ¼カップの低脂肪サワークリーム
    • 🥑 1個のアボカド - 皮をむき、種を取り、スライス

手順

1

中火から強火で、フライパンに合い挽き肉、玉ねぎ、ハラペーニョペッパーを一緒に加えて炒め、肉が茶色くほぐれるまで約7～10分間調理します。

2

タコシーズニングを肉の混合物に混ぜ、弱火で煮立ててフレーバーが混ざるまで約5分間調理します。

3

大きなボウルに、肉の混合物、刻んだレタス、トマト、チェダーチーズ、サルサ、サワークリームを合わせます。よく混ぜ合わせます。

4

タコの具を4つのボウルに分け、それぞれにアボカドのスライスをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

521

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

より良い味わいのために新鮮で熟したアボカドを使用してください。さらに食感を楽しみたい場合は、少量の砕いた低炭水化物トルティーヤチップをトッピングとして追加してください。合びき肉のかわりに、ひき火鶏または鶏肉を使用して、よりヘルシーな選択肢にすることができます。辛さを調整するために、刻んだハラペーニョペッパーの量を変更してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。