低糖質のタイ風鶏むね肉サラダ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
低糖質のタイ風鶏むね肉サラダ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な食材
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約200g）
- 🥬 レタス 4枚
- 🥒 きゅうり 1本
- 🥕 にんじん 1/2本（細切り）
- 唐辛子 1本（みじん切り）
調味料
- ナンプラー 大さじ1
- ライムジュース 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（つぶす）
- 🍯 はちみつ 小さじ1
手順
1
鶏むね肉を鍋で茹で、火が通ったら冷まして細かく裂きます。
2
レタス、きゅうり、にんじんをひと口サイズにカットします。
3
ナンプラー、ライムジュース、にんにく、はちみつ、唐辛子を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
4
鶏肉と野菜をボウルに入れ、ドレッシングで和えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 30gタンパク質
- 7g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
このレシピは冷蔵庫で保存できますが、新鮮なまま食べるのが最適です。ドレッシングにハーブを追加すると、さらに深い香りが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。