低脂肪トマトチーズサンドイッチ
コスト $4.5, 節約する $5.0
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
低脂肪トマトチーズサンドイッチ
コスト $4.5, 節約する $5.0
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
主材料
- 🍞 全粒パン 2枚
- 🧀 低脂肪チーズ 1枚
- 🍅 トマト スライス 2枚
- 🥬 レタスの葉 2枚
調味料
- オリーブオイル 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- コショウ 少々
手順
1
全粒パンの上に低脂肪チーズをのせます。
2
その上にトマトスライスとレタスをのせます。
3
オリーブオイル、塩、コショウを振りかけて味付けします。
4
もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを完成させます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 18g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
全粒パンは、他の種類の健康的なパンで代用できます。チーズを省けばさらにカロリーを減らすことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。