低ナトリウム鶏肉と玉ねぎ炒め
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
低ナトリウム鶏肉と玉ねぎ炒め
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
メイン材料
- 🍗 鶏むね肉 200g
- 🧅 玉ねぎ 1個
- 🥬 レタス 1/4玉
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧄 にんにく(みじん切り) 小さじ1
- 黒こしょう 少々
手順
1
鶏むね肉を細切れにし、玉ねぎを薄切りにする。
2
中火のフライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを加えて香りを出す。
3
鶏むね肉を加え、玉ねぎと共に炒める。
4
火が通ったら黒こしょうを振り、レタスを添えて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 27gタンパク質
- 7g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
にんにくはお好みで増減してください。残り物の玉ねぎを加えることで冷蔵庫整理にも活用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。