ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらず
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらず
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主食
- 🍚 炊いたご飯2杯（300g）
- 🟩 のり2枚
タンパク質
- ランチョンミート170g、スライス
- 🥚 卵2個
野菜
- 🥬 レタス2枚
調味料
- マヨネーズ、適量
油
- サラダ油大さじ1
手順
1
ランチョンミートを1cmの厚さにスライスし、中火で両面がきつね色になるまでフライパンで焼きます。取り出してください。
2
フライパンにサラダ油を熱し、卵を割り入れて白身が固まるまで調理します。大さじ1杯の水を加え、蓋をして弱めの中火で約3分間調理します。
3
ラップの上にのりを置きます。中央に温かいご飯を乗せ、レタス、マヨネーズ、調理したランチョンミート、目玉焼き、さらにご飯を重ねます。のりで包み、半分に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感のために新鮮なレタスを使用してください。マヨネーズの量はお好みで調整してください。最高の風味と食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。