ランチミートとたくあんのおにぎらず
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
ランチミートとたくあんのおにぎらず
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
主食
- 🍚 炊きたてご飯 1杯 (200g)
- 🥚 溶き卵 1個
- スパム 1枚
- 🟩 のり 1枚
- たくあん 20g
- サラダ油 小さじ1
手順
1
フライパンにスパムを入れ、中火で両面を焼き色がつくまで調理します。その後、取り出します。
2
同じフライパンにサラダ油を加え、中火で温めます。溶き卵を流し込み、スパムと同じ大きさの四角形に成形します。ひっくり返して完全に調理し、取り出します。
3
ラップの上にのりを広げ、中央にご飯の半量を置きます。その上にスパム、卵、たくあん、残りのご飯を重ねて、のりで包み、さらにラップでしっかりと巻きます。少し時間を置いてから、一口サイズに切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、炊きたてのご飯を使用してください。たくあんの量は、好みの塩分や辛さに応じて調整してください。切りやすくするために、おにぎらずを数分間休ませてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。