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マカロニミートグラタン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 マカロニ 50g

  • 肉

    • 🍖 合いびき肉（牛肉と豚肉の混合）150g

  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り、100g）

  • 乳製品

    • 🧀 シュレッドピザチーズ 40g

  • 缶詰

    • 🍅 ダイストマト缶 200g

  • 調味料

    • ウスターソース 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • コンソメ粉末 小さじ1/2
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 黒コショウ 少々

  • 飾り

    • 🌿 パセリ（みじん切り、適量）

手順

1

玉ねぎをみじん切りにする。

2

電子レンジ対応のボウルにひき肉、みじん切りにした玉ねぎ、すべての☆印の調味料を入れ混ぜる。ラップを軽くかけ、600Wで6〜7分加熱し、肉に火が通ったらよく混ぜる。

3

鍋にお湯を沸かし、塩（材料外）を加え、表示通りにマカロニを茹でる。しっかりと水を切る。

4

茹でたマカロニをミートソースに混ぜ、耐熱容器に移し、シュレッドピザチーズを振りかけ、トースターで5〜6分焼いて表面がきれいな焼き色になるまで加熱する。パセリを散らす。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ひき肉は鶏肉や七面鳥に代えると軽い仕上がりになります。栄養価を高めるために、ピーマンやキノコ類などの野菜を追加しても良いでしょう。残り物は冷蔵保存ができ、電子レンジで温め直せます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。