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サバとキュウリのさっぱりサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🐟 95gの缶詰マッケル(水煮)
  • 野菜

    • 🥒 キュウリ1本(100g)、千切り
  • 調味料

    • ポン酢大さじ1
    • ごま油小さじ1

手順

1

キュウリの両端を切り落とし、千切りにします。

2

缶詰のサバを小さな塊にほぐします。

3

ボウルにサバ、キュウリ、調味料(ポン酢とごま油)を入れ、よく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷やして提供すると、爽やかな味わいが楽しめます。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を少し加えても良いです。風味と食感をさらに良くするために、ゴマを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。