鰹節とカブの芽入り鯖
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
鰹節とカブの芽入り鯖
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 水煮鯖の缶詰1個（190g）
野菜
- カブの芽1パック
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 醤油小さじ1
- 白ごま小さじ1
- ごま油小さじ1
調味
- 鰹節の小袋1個（5g）
手順
1
カブの芽の根を切り落とし、鯖の缶詰を水切りします。
2
ボウルに鯖、カブの芽、ドレッシングの材料（醤油、ごま、ごま油）を混ぜ合わせます。鰹節を加えてよく混ぜます。
3
器に盛り付け、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感のために、新鮮なカブの芽を使用してください。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、焼き物のサイドディッシュとして楽しめます。鯖の代わりにツナやサーモンの水煮缶を使用することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。