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マッケル缶 アクアパッツァ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • マッケル缶(190g)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 🍅 チェリートマト1パック
  • 調味料

    • 必要に応じたオリーブオイル
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 液体

    • 💧 水100cc
  • ハーブ

    • 🌿 必要に応じたバジル

手順

1

フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたにんにくを加え、香りが出るまで炒める。スライスした玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒める。

2

マッケル(汁ごと)、チェリートマト、水を加え、塩と胡椒で味付けし、強火で3分間煮込む。

3

マッケルを取り出し、ソースをさらに4分間煮詰める。火を止める前にバジルの葉をちぎって加える。

4

マッケルを盛り付け、煮詰めたソースをかけ、必要であれば追加のバジルを添えて飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より鮮やかな風味のために新鮮なバジルを使用してください。完全な食事にするために、ハード系のパンやサイドサラダと一緒にどうぞ。この料理は、簡単な夕食や軽い前菜に最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。