マグロ納豆
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $8
マグロ納豆
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $8
材料
メイン
- 🐟 120gの刺身用マグロ
- 1パックの納豆（タレ付き）
- 🥚 卵黄2個
- 🧅 30gの刻みネギ
調味料
- 🧂 濃縮醤油小さじ1/2
- 🧄 すりおろしにんにく少々
- ごま油小さじ1/2
トッピング
- 七味唐辛子少々
手順
1
青ネギを小さなスライスに切ります。
2
マグロを一口サイズに切ります。
3
ボウルで調味料を混ぜ、マグロ、納豆、納豆のタレを加えます。よくかき混ぜてください。
4
プレートに青ネギを敷き、その上にマグロと納豆の混合物を置き、卵黄を追加し、必要に応じて七味唐辛子を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
安全性と品質を確保するために刺身用のマグロを使用してください。ご飯や豆腐と一緒に食べると、より満腹感を得られます。辛さの好みに応じて七味唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。