
マグロのレアステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
マグロのレアステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 🐟 150gの刺身用マグロ
- 70gの水菜
- 🍅 チェリートマト5個、半分に切る
- 5gの揚げタマネギ
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 片栗粉1/2大さじ
- サラダ油大さじ3
わさびバター醤油ソース
- 🧈 塩バター10g
- 醤油大さじ2
- わさび小さじ1/2
- 💧 水大さじ2
手順
1
水菜を食べやすい大きさに切り、チェリートマトは半分に切ります。
2
マグロに塩こしょうを振り、片栗粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、中火でマグロを片面30秒ずつ焼きます。取り出して1cm幅に切ります。
4
余分な油を捨て、ペーパータオルで拭き取ります。ソースの材料を加えて、バターが溶けるまで中火で加熱します。
5
水菜、チェリートマト、マグロのスライス、揚げタマネギを盛り付け、わさびバター醤油ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最も良い味わいのために、新鮮な刺身用マグロを使用してください。辛さの好みに応じてわさびの量を調整してください。軽い日本酒と一緒に楽しむと、一層満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。