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マグロのレアステーキ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🐟 150gの刺身用マグロ
    • 70gの水菜
    • 🍅 チェリートマト5個、半分に切る
    • 5gの揚げタマネギ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 片栗粉1/2大さじ
    • サラダ油大さじ3
  • わさびバター醤油ソース

    • 🧈 塩バター10g
    • 醤油大さじ2
    • わさび小さじ1/2
    • 💧 水大さじ2

手順

1

水菜を食べやすい大きさに切り、チェリートマトは半分に切ります。

2

マグロに塩こしょうを振り、片栗粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を熱し、中火でマグロを片面30秒ずつ焼きます。取り出して1cm幅に切ります。

4

余分な油を捨て、ペーパータオルで拭き取ります。ソースの材料を加えて、バターが溶けるまで中火で加熱します。

5

水菜、チェリートマト、マグロのスライス、揚げタマネギを盛り付け、わさびバター醤油ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最も良い味わいのために、新鮮な刺身用マグロを使用してください。辛さの好みに応じてわさびの量を調整してください。軽い日本酒と一緒に楽しむと、一層満足感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。