
マグロのゴマ風味レアカツ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
マグロのゴマ風味レアカツ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🐟 150gの刺身用マグロ
- 🧂 ひとつまみの塩とこしょう
- 十分な量の植物油
衣
- 🌾 1大さじの小麦粉
- 🥫 1大さじのマヨネーズ
- 💧 1大さじの水
コート
- 🍞 1/2カップのパン粉
- 🌰 小さじ1杯の黒ごま
- 🌰 小さじ1/2杯の白ごま
ソース
- 🌱 100gの大根おろし
- 大さじ2杯のポン酢ソース
手順
1
マグロに塩とこしょうを振り、10分間置きます。
2
大根をおろし、軽く余分な水分を絞ります。
3
トレーで小麦粉、マヨネーズ、水を混ぜて衣を作り、別のトレーでパン粉、黒ごま、白ごまを混ぜます。
4
マグロを衣に浸してから、ごまパン粉の混合物でコーティングします。
5
油を180°Cに熱し、コーティングしたマグロを約1分間揚げて黄金色に仕上げます。一口サイズに切って盛り付けます。
6
おろし大根とポン酢ソースを添えて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高品質のためには刺身用のマグロを使用してください。サクサクとしたコーティングを得るために、油の温度を適切に保つことが重要です。軽いサラダやご飯と一緒に提供すれば、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。