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マグロ手こね寿司

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🍚 洗った米2カップ
    • 💧 必要な分量の水
    • 🐟 250gの刺身用まぐろ
  • 野菜

    • 1片の生姜、千切り
    • 6枚のしその葉、千切り
    • 🧅 2本の青ネギ、刻み
  • 調味料

    • 大さじ2杯の白ごま
    • 🍬 大さじ2杯の砂糖
    • 🧂 小さじ1杯の塩
    • 大さじ4杯の酢
    • 大さじ1.5杯のみりん
    • 🥢 大さじ2杯の醤油
  • トッピング

    • 必要に応じた量の海苔、細かく切る

手順

1

洗った米を炊飯器に入れ、2カップの線より少し下まで水を入れて通常通り炊きます。

2

青ネギを小口切りにし、しその葉と生姜を千切りにします。

3

まぐろを薄くスライスします。

4

ボウルにみりんと醤油を入れ、600Wの電子レンジで30秒~1分加熱し、冷まします。

5

まぐろのスライスをマリネ液に加え、ラップで覆い、10分間冷蔵します。

6

別のボウルに砂糖、塩、酢を混ぜて寿司酢を作ります。

7

炊いたご飯に寿司酢を混ぜ、やさしく混ぜ合わせたら、生姜、しその葉、ごま、そしてまぐろのマリネ液大さじ1杯を加えます。

8

調味したご飯を盛り付け、刻んだ海苔、マリネしたまぐろ、青ネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と安全性のために刺身用のまぐろを使用してください。すべての材料を事前に準備してスムーズに進めるようにします。新鮮さを楽しむためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。