マイトケ茸とコンニャクのバター醤油炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
マイトケ茸とコンニャクのバター醤油炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 125gのコンニャクを一口サイズに裂く
- 85gのマイトケ茸を小さな房に分ける
調味料
- 醤油大さじ1/2
- 塩バター大さじ1/2
スパイス
- 刻んだ唐辛子小さじ1
手順
1
マイトケ茸を小さな房に分けます。
2
コンニャクを一口サイズに裂き、中火で沸騰させた鍋に入れ、3分間茹でて水を切りましょう。
3
フライパンでコンニャクを中火で乾煎りし、表面が乾いたらマイトケ茸と唐辛子を加え、約2分間炒め、きのこが柔らかくなるまで調理します。
4
バターと醤油を加え、バターが溶けて具材に均一に絡むまでかき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために、出来立てをお召し上がりください。蒸し米と一緒にどうぞ、または低炭水化物料理としてそのままお楽しみください。もっと辛い味わいにするには、唐辛子の量を増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。