
マイタケとコンニャクの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
マイタケとコンニャクの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 125gのコンニャク
- 100gのマイタケ茸
油
- ごま油 小さじ1
調味料
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1/2
- 醤油 大さじ1
- 唐辛子 1本
手順
1
マイタケを小房に分けます。唐辛子の茎と種を取り除き、半分に切ります。スプーンを使ってコンニャクを一口サイズに裂きます。コンニャクが浸かる程度の水で2~3分間茹で、その後、水を切りましょう。
2
鍋にコンニャクを戻し入れ、中火で1~2分ほど炒め、水分を飛ばします。コンニャクを鍋の端に寄せ、ごま油とマイタケを加え、約2分間炒めます。
3
弱火にし、調味料(酒、砂糖、醤油、唐辛子)を加えてよく混ぜ合わせます。ソースが少し煮詰まるまで5~7分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米と一緒に食べるとおいしいです。マイルドな味わいにするには、唐辛子を省いてください。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。