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マイタケとコンニャクの煮物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 125gのコンニャク
    • 100gのマイタケ茸
    • ごま油 小さじ1
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ1/2
    • 醤油 大さじ1
    • 唐辛子 1本

手順

1

マイタケを小房に分けます。唐辛子の茎と種を取り除き、半分に切ります。スプーンを使ってコンニャクを一口サイズに裂きます。コンニャクが浸かる程度の水で2~3分間茹で、その後、水を切りましょう。

2

鍋にコンニャクを戻し入れ、中火で1~2分ほど炒め、水分を飛ばします。コンニャクを鍋の端に寄せ、ごま油とマイタケを加え、約2分間炒めます。

3

弱火にし、調味料(酒、砂糖、醤油、唐辛子)を加えてよく混ぜ合わせます。ソースが少し煮詰まるまで5~7分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は蒸し米と一緒に食べるとおいしいです。マイルドな味わいにするには、唐辛子を省いてください。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。