
マイトケ茸と明太子の和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
マイトケ茸と明太子の和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 マイトケ茸 1パック
シーフード
- 明太子 1個
調味料
- 濃縮めんつゆ 大さじ1
- sake 大さじ1
手順
1
明太子を切り開き、中身を取り出します。マイトケ茸の根元を切り落とし、小さな房に分けます。
2
耐熱容器にマイトケ茸と酒を入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。余分な液体を捨てます。
3
冷めたら、マイトケ茸を明太子とめんつゆと混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ご飯や酒と一緒に、サイドディッシュやおつまみとしてお召し上がりください。めんつゆの代わりに醤油と少量の砂糖を使用しても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。