まいたけとタコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
まいたけとタコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 🍄 100gのまいたけきのこ
- 🧄 1片のにんにく
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 1/2小さじ塩
- 1小さじスライスした唐辛子
手順
1
まいたけを小さな房に分けます。にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
茹でたタコを一口サイズに切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れて弱火で香りが出るまで加熱します。タコとまいたけを加え、中火で3〜5分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味豊かな油を吸収するために、外はカリカリのバゲットと一緒にどうぞ。最高の食感と味わいのために新鮮なタコを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。