舞茸としらすのアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
舞茸としらすのアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- しらす40g
野菜
- 舞茸100g
- 🧄 にんにく1片
- 輪切り唐辛子小さじ1/2
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- オリーブオイル100ml
手順
1
舞茸を食べやすい大きさに手で裂きます。にんにくは包丁でつぶします。
2
小さなフライパンにオリーブオイル、にんにく、輪切り唐辛子を加え、弱火で香りが出るまで温めます。
3
舞茸としらすをフライパンに加え、中火で舞茸が柔らかくなるまで炒めます。塩を混ぜて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に提供すると、一皿料理として完成します。白ワインと一緒に楽しむことで食事体験が向上します。最高の風味を得るために新鮮なしらすを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。