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まいたけとエビのアヒージョ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦐 むきエビ6尾(90g)
  • 野菜

    • 🍄 まいたけ1パック(100g)
  • スパイス

    • 🧄 にんにく1片
    • 唐辛子1本
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • オリーブオイル150cc

手順

1

まいたけを一口大にほぐします。にんにくは包丁の平らな部分でつぶします。唐辛子は種とへたを取り除きます。

2

エビの殻をむき、背わたを取ります。水洗いしてよく乾かします。

3

小さなフライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。

4

エビとまいたけをフライパンに加え、中火でキノコが柔らかくなるまで炒めます。塩を加えてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

バゲットと一緒に温かいうちにお召し上がりください。まいたけは他のキノコ(しいたけやエリンギなど)でも代用できます。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。