
まいたけとエビのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
まいたけとエビのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ6尾(90g)
野菜
- 🍄 まいたけ1パック(100g)
スパイス
- 🧄 にんにく1片
- 唐辛子1本
- 🧂 塩小さじ1/3
油
- オリーブオイル150cc
手順
1
まいたけを一口大にほぐします。にんにくは包丁の平らな部分でつぶします。唐辛子は種とへたを取り除きます。
2
エビの殻をむき、背わたを取ります。水洗いしてよく乾かします。
3
小さなフライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。
4
エビとまいたけをフライパンに加え、中火でキノコが柔らかくなるまで炒めます。塩を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
バゲットと一緒に温かいうちにお召し上がりください。まいたけは他のキノコ(しいたけやエリンギなど)でも代用できます。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。