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舞茸とニンニクのご飯

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
  • 野菜

    • 🍄 舞茸1パック (100g)
    • 🧄 にんにく1片、薄切り
    • 🧅 必要量の刻んだネギ
  • 油と脂

    • サラダ油大さじ1
    • 🧈 塩バター10g
  • 調味料

    • 白ごま大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 醤油小さじ1
    • 少々の黒胡椒

手順

1

舞茸の根元を切り落とし、食べやすい大きさに分けます。にんにくは薄くスライスします。

2

ボウルに調味料(塩、醤油、黒胡椒)を混ぜ合わせます。

3

フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火でにんにくが金色になるまで加熱します。にんにくを取り出します。

4

フライパンに舞茸を加えて中火で炒め、柔らかくなったら炊いたご飯を加え、さらに炒めてご飯がふっくらするまで調理します。

5

調味料の混合物、バター、ごまをフライパンに加え、素早く全体を混ぜ合わせます。

6

お皿に盛り付け、炒めたにんにくと刻んだネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

理想的な食感を得るために、新しく炊いたご飯を使用してください。調味料は好みに応じて調整してください。舞茸は独特の香りと食感を料理に加えます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。