
舞茸とニンニクのご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
舞茸とニンニクのご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
野菜
- 🍄 舞茸1パック (100g)
- 🧄 にんにく1片、薄切り
- 🧅 必要量の刻んだネギ
油と脂
- サラダ油大さじ1
- 🧈 塩バター10g
調味料
- 白ごま大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/4
- 醤油小さじ1
- 少々の黒胡椒
手順
1
舞茸の根元を切り落とし、食べやすい大きさに分けます。にんにくは薄くスライスします。
2
ボウルに調味料(塩、醤油、黒胡椒)を混ぜ合わせます。
3
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火でにんにくが金色になるまで加熱します。にんにくを取り出します。
4
フライパンに舞茸を加えて中火で炒め、柔らかくなったら炊いたご飯を加え、さらに炒めてご飯がふっくらするまで調理します。
5
調味料の混合物、バター、ごまをフライパンに加え、素早く全体を混ぜ合わせます。
6
お皿に盛り付け、炒めたにんにくと刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 6gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
理想的な食感を得るために、新しく炊いたご飯を使用してください。調味料は好みに応じて調整してください。舞茸は独特の香りと食感を料理に加えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。