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舞茸ひじきご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 1カップの浸した米
  • タンパク質

    • 🍗 100gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🍄 50gの舞茸
    • 2gの乾燥ひじき
    • 少量のみつば
  • 調味料

    • 大さじ1杯のみりん
    • 大さじ1/2杯の醤油
    • 小さじ1/2杯のだしパウダー
  • 液体

    • 💧 1カップの目盛りまで水を加える

手順

1

乾燥ひじきをパッケージの指示に従って水に浸し、水を切る。舞茸を小さな塊に分ける。

2

鶏もも肉を2cm角に切る。

3

炊飯器に浸した米、調味料(みりん、醤油、だしパウダー)、そして1カップの目盛りまでの水を加える。よく混ぜて、米を平らにする。

4

米の上にひじき、舞茸、鶏肉を置く。通常の炊飯モードで炊く。

5

炊き上がったら、ご飯と具を優しく混ぜる。ボウルに盛り、みつばを添えて提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

鶏もも肉を鶏胸肉に置き換えて、よりヘルシーな料理にできます。人参やインゲン豆などの野菜を追加して、さらに多様性を持たせましょう。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。