
舞茸のすき焼き風煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
舞茸のすき焼き風煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
たんぱく質
- 🥩 150gの薄切り牛肉
- 🧈 300gの固い豆腐
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
- 100gの舞茸
- 1/2束の春菊、4cmに切る
調理油
- 大さじ1のサラダ油
液体
- 💧 100ccの水
調味料
- 少々の七味唐辛子
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 大さじ1.5の mirin(みりん)
- 🍬 大さじ1の砂糖
- 🧂 大さじ2.5の醤油
手順
1
豆腐を一口サイズに切ります。玉ねぎは薄切りにし、春菊は4cmの長さに切り、舞茸の根元を切り落とし手で裂きます。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて軽く炒めます。調味料( sake、 mirin、砂糖、醤油)を混ぜ合わせて加え、豆腐も入れます。中火で約2分煮込みます。
3
玉ねぎ、舞茸、水を加え、蓋をして中火で約5分煮込みます。玉ねぎが透明になり、舞茸が柔らかくなったら完成です。
4
春菊を加え、再び沸騰させます。器に盛り付け、七味唐辛子を振りかけて風味をプラスします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
白ご飯と一緒に食べると、一層美味しく召し上がれます。オプション:生卵につけてすき焼き風に楽しむか、半熟卵をトッピングしても良いです。より豊かな風味を得るために新鮮な舞茸を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。