CookPal AI
recipe image

舞茸のすき焼き風煮込み

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 🥩 150gの薄切り牛肉
    • 🧈 300gの固い豆腐
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
    • 100gの舞茸
    • 1/2束の春菊、4cmに切る
  • 調理油

    • 大さじ1のサラダ油
  • 液体

    • 💧 100ccの水
  • 調味料

    • 少々の七味唐辛子
    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 大さじ1.5の mirin(みりん)
    • 🍬 大さじ1の砂糖
    • 🧂 大さじ2.5の醤油

手順

1

豆腐を一口サイズに切ります。玉ねぎは薄切りにし、春菊は4cmの長さに切り、舞茸の根元を切り落とし手で裂きます。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて軽く炒めます。調味料( sake、 mirin、砂糖、醤油)を混ぜ合わせて加え、豆腐も入れます。中火で約2分煮込みます。

3

玉ねぎ、舞茸、水を加え、蓋をして中火で約5分煮込みます。玉ねぎが透明になり、舞茸が柔らかくなったら完成です。

4

春菊を加え、再び沸騰させます。器に盛り付け、七味唐辛子を振りかけて風味をプラスします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

白ご飯と一緒に食べると、一層美味しく召し上がれます。オプション:生卵につけてすき焼き風に楽しむか、半熟卵をトッピングしても良いです。より豊かな風味を得るために新鮮な舞茸を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。