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パン粉で仕上げたマイトケ巻き豚ロール

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 豚ロース8枚(160g)
  • 野菜

    • マイトケ2パック(200g)
    • 🍅 ミニトマト8個
    • 大葉4枚
  • 乳製品

    • 🧀 スライスチーズ4枚(60g)
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/4
    • こしょう少々
    • オリーブオイル大さじ2
  • その他

    • パン粉適量

手順

1

マイトケを8つの小さな房に分けます。スライスチーズを半分に切ります。ミニトマトのヘタを取り、四つ切りにします。大葉は細かく切ります。

2

豚肉の上にマイトケとチーズを置き、しっかりと巻きます。これを8本繰り返し、塩とこしょうで味付けします。

3

豚肉の巻物にパン粉をまぶし、アルミホイルを敷いたベーキングトレイに並べます。オリーブオイルを振りかけ、さらにホイルで覆います。トースターで5~10分焼いて中まで火を通します。

4

ボウルにミニトマト、大葉、塩、こしょう、オリーブオイルを入れて和風トマトソースを作ります。

5

焼いた豚肉の巻物を皿に盛り付け、トマトソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなマイトケを使うとより良い風味が楽しめます。トースターの出力に応じて焼き時間を調整してください。最高の味と食感を楽しむために出来立てをお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。