
パン粉で仕上げたマイトケ巻き豚ロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
パン粉で仕上げたマイトケ巻き豚ロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉
- 豚ロース8枚(160g)
野菜
- マイトケ2パック(200g)
- 🍅 ミニトマト8個
- 大葉4枚
乳製品
- 🧀 スライスチーズ4枚(60g)
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- こしょう少々
- オリーブオイル大さじ2
その他
- パン粉適量
手順
1
マイトケを8つの小さな房に分けます。スライスチーズを半分に切ります。ミニトマトのヘタを取り、四つ切りにします。大葉は細かく切ります。
2
豚肉の上にマイトケとチーズを置き、しっかりと巻きます。これを8本繰り返し、塩とこしょうで味付けします。
3
豚肉の巻物にパン粉をまぶし、アルミホイルを敷いたベーキングトレイに並べます。オリーブオイルを振りかけ、さらにホイルで覆います。トースターで5~10分焼いて中まで火を通します。
4
ボウルにミニトマト、大葉、塩、こしょう、オリーブオイルを入れて和風トマトソースを作ります。
5
焼いた豚肉の巻物を皿に盛り付け、トマトソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなマイトケを使うとより良い風味が楽しめます。トースターの出力に応じて焼き時間を調整してください。最高の味と食感を楽しむために出来立てをお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。