
作り置きできるフローズンヨーグルトパルフェ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 4 人数
- $8
作り置きできるフローズンヨーグルトパルフェ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 4 人数
- $8
材料
果物
- 🍓 洗って水切りしたラズベリー 1 ½カップ
- 洗って水切りしたブルーベリー 1カップ
砂糖と甘味料
- 白砂糖 ½カップ
- 白砂糖 ½カップ
穀物
- グラノーラ 1 ½カップ
乳製品
- 🥛 全脂肪のプレーンギリシャヨーグルト 2カップ
フレーバー
- バニラエクストラクト 小さじ1
- レモンの皮 小さじ1
手順
1
すべての材料を用意します。
2
ボウルにラズベリーと白砂糖 ½カップを入れ、ポテトマッシャーでペースト状になるまでつぶします。覆いをして1時間ほど室温に置きます。
3
ペーストを細かいメッシュのこし器で種を取り除きながら濾します。ブルーベリーを加え混ぜ、冷蔵庫で使用時まで保管します。
4
ヨーグルト、バニラ、レモンの皮、砂糖を別のボウルで混ぜ、砂糖が溶けて軽くてふわふわの状態になるまで泡立てます。絞り袋に移し、使用時まで冷蔵します。
5
8オンスの瓶や類似の容器に大さじ2杯のグラノーラを入れ、その上に大さじ2杯のフルーツミックスを重ねます。層を見せるために、ガラス部分にソースが触れるようにしてください。さらに、大さじ2杯のヨーグルトミックスを上に乗せます。
6
合計3層になるよう、手順をさらに2回繰り返します。仕上げとして残ったフルーツやソースを飾ります。
7
完全に凍るまで(約8時間または一晩)冷凍します。
8
召し上がってください!
栄養素
1人前あたり🔥
594
カロリー
- 14gタンパク質
- 89g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために高品質なグラノーラを使用してください。便利のために個別に冷凍してください。マンゴーやイチゴなど他の果物も試してみてください。甘さを控えたい場合は、ヨーグルトやフルーツミックスの中の砂糖を減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。