CookPal AI
recipe image

作り置きできるフローズンヨーグルトパルフェ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 果物

    • 🍓 洗って水切りしたラズベリー 1 ½カップ
    • 洗って水切りしたブルーベリー 1カップ
  • 砂糖と甘味料

    • 白砂糖 ½カップ
    • 白砂糖 ½カップ
  • 穀物

    • グラノーラ 1 ½カップ
  • 乳製品

    • 🥛 全脂肪のプレーンギリシャヨーグルト 2カップ
  • フレーバー

    • バニラエクストラクト 小さじ1
    • レモンの皮 小さじ1

手順

1

すべての材料を用意します。

2

ボウルにラズベリーと白砂糖 ½カップを入れ、ポテトマッシャーでペースト状になるまでつぶします。覆いをして1時間ほど室温に置きます。

3

ペーストを細かいメッシュのこし器で種を取り除きながら濾します。ブルーベリーを加え混ぜ、冷蔵庫で使用時まで保管します。

4

ヨーグルト、バニラ、レモンの皮、砂糖を別のボウルで混ぜ、砂糖が溶けて軽くてふわふわの状態になるまで泡立てます。絞り袋に移し、使用時まで冷蔵します。

5

8オンスの瓶や類似の容器に大さじ2杯のグラノーラを入れ、その上に大さじ2杯のフルーツミックスを重ねます。層を見せるために、ガラス部分にソースが触れるようにしてください。さらに、大さじ2杯のヨーグルトミックスを上に乗せます。

6

合計3層になるよう、手順をさらに2回繰り返します。仕上げとして残ったフルーツやソースを飾ります。

7

完全に凍るまで(約8時間または一晩)冷凍します。

8

召し上がってください!

栄養素

1人前あたり

🔥

594

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 89g
    炭水化物
  • 21g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするために高品質なグラノーラを使用してください。便利のために個別に冷凍してください。マンゴーやイチゴなど他の果物も試してみてください。甘さを控えたい場合は、ヨーグルトやフルーツミックスの中の砂糖を減らしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。