マンゴーチャツネ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5.5
マンゴーチャツネ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5.5
材料
主な材料
- 🥭 1個のマンゴー - 剥き、種を取り、さいの目に切る
- 小さじ1杯のエキストラバージンオリーブオイル
- 1/2個の赤ピーマン、みじん切り
- 🧅 2本のグリーンオニオン、薄くスライス
- 大さじ1杯のみじん切りコリアンダー
- 🍋 1個のライム、絞り汁
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 1つまみの粗びき黒こしょう
- 🍯 小さじ1杯のはちみつ
手順
1
小さなボウルにマンゴー、オリーブオイル、赤ピーマン、グリーンオニオン、みじん切りのコリアンダー、ライム果汁を合わせます。
2
よく混ぜてしっかりと組み合わせます。
3
塩、粗びき黒こしょう、はちみつで味付けします。
4
冷蔵するか、そのまますぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
63
カロリー
- 1gタンパク質
- 14g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
風味を引き立たせるため、作り置きして冷蔵庫で1時間ほど休ませてからお召し上がりください。グリルした魚や鶏肉、トルティーヤチップスと一緒に食べるとよく合います。ビーガン向けには、はちみつの代わりにアガベシロップを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。