メープルとブラウンシュガーのオートミール
コスト $1.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 1 人数
- $1.5
メープルとブラウンシュガーのオートミール
コスト $1.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 1 人数
- $1.5
材料
ベース
- 💧 1 ½ カップの水
- ¾ カップのクイックオーツ
フレーバー
- 🟤 1 大さじの固く詰めたダークブラウンシュガー
- 1 大さじのメープルシロップ
手順
1
すべての材料を用意します。
2
小さな鍋で水を沸騰させます。オート麦を加え、かき混ぜながら1分間煮ます。
3
火から下ろし、ブラウンシュガーとメープルシロップを混ぜます。好みの濃度になるまで2〜3分ほど置きます。
栄養素
1人前あたり🔥
334
カロリー
- 8gタンパク質
- 68g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
食感を追加するために、刻んだナッツやフレッシュフルーツをトッピングしてください。クイックオーツの代わりにオールドファッションオーツを使うと、より歯ごたえが増します。まとめて作り置きして、個別にラップして冷蔵庫に保存すれば、忙しい朝にも便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。