
メープルピーカングラノーラ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 18 人数
- $10
メープルピーカングラノーラ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 18 人数
- $10
材料
乾燥材料
- 🌾 4カップの古いタイプのオートミール
- ½カップのみじん切りにしたピーカンナッツ
- ½カップのみじん切りにしたクルミ
- ½カップのフラックスシードパウダー
- 2ティースプーンのシナモンパウダー
湿潤材料
- ⅓カップのキャノーラ油
- ⅔カップの純粋なメープルシロップ
- 1ティースプーンのメープルフレーバー
- 🧂 ¼ティースプーンの塩
手順
1
オーブンを300°F(150°C)に予熱します。
2
ベーキングシートにパーチメントペーパーを敷きます。
3
大きなボウルにオートミール、ピーカンナッツ、クルミ、フラックスシード、シナモンを混ぜます。
4
小さなボウルにキャノーラ油、メープルシロップ、メープルフレーバー、塩を混ぜ合わせ、オートミール混合物にかけて均一にコーティングします。
5
準備したベーキングシートにその混合物を均等に広げます。
6
軽く焦げ目がつくまで、予熱したオーブンで約40分焼きます。
7
グラノーラを完全に冷ましながら放置し、その後、塊になるまで分割します。密閉容器に保管してください。
栄養素
1人前あたり🔥
202
カロリー
- 4gタンパク質
- 22g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
グラノーラは数週間の間シャキシャキ感を保つために、密閉容器に保管してください。追加バリエーションとして、冷ました後にドライフルーツやチョコレートチップを混ぜてください。掃除時間を減らし、こびりつきを防ぐためにパーチメントペーパーを使用してください。寒い冬の朝食には、グラノーラと牛乳を温めて召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。