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メープルピーカングラノーラ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 18 人数
  • $10

材料

  • 乾燥材料

    • 🌾 4カップの古いタイプのオートミール
    • ½カップのみじん切りにしたピーカンナッツ
    • ½カップのみじん切りにしたクルミ
    • ½カップのフラックスシードパウダー
    • 2ティースプーンのシナモンパウダー
  • 湿潤材料

    • ⅓カップのキャノーラ油
    • ⅔カップの純粋なメープルシロップ
    • 1ティースプーンのメープルフレーバー
    • 🧂 ¼ティースプーンの塩

手順

1

オーブンを300°F(150°C)に予熱します。

2

ベーキングシートにパーチメントペーパーを敷きます。

3

大きなボウルにオートミール、ピーカンナッツ、クルミ、フラックスシード、シナモンを混ぜます。

4

小さなボウルにキャノーラ油、メープルシロップ、メープルフレーバー、塩を混ぜ合わせ、オートミール混合物にかけて均一にコーティングします。

5

準備したベーキングシートにその混合物を均等に広げます。

6

軽く焦げ目がつくまで、予熱したオーブンで約40分焼きます。

7

グラノーラを完全に冷ましながら放置し、その後、塊になるまで分割します。密閉容器に保管してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

202

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

グラノーラは数週間の間シャキシャキ感を保つために、密閉容器に保管してください。追加バリエーションとして、冷ました後にドライフルーツやチョコレートチップを混ぜてください。掃除時間を減らし、こびりつきを防ぐためにパーチメントペーパーを使用してください。寒い冬の朝食には、グラノーラと牛乳を温めて召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。