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メープルサーモン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • マリネ

    • メープルシロップ 大さじ4
    • 醤油 大さじ2
    • にんにく1片、みじん切り
    • 🧂 にんにく塩 小さじ1/4
    • 黒こしょう 小さじ1/8
    • 🐟 サーモン 1ポンド

手順

1

すべての材料を用意します。

2

小さなボウルでメープルシロップ、醤油、にんにく、にんにく塩、こしょうを混ぜ合わせます。

3

サーモンを4等分に切り分け、浅いガラス製のベーキング皿に入れ、メープルシロップの混合物でコーティングします。器を覆い、冷蔵庫で30分間マリネし、途中で一度ひっくり返します。

4

オーブンを摂氏200度(華氏400度)に予熱します。

5

ベーキング皿を予熱したオーブンに入れ、サーモンをフォークで簡単にほぐれるまで約20分間焼きます。

6

お召し上がりください!

栄養素

1人前あたり

🔥

265

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

マリネ中に少なくとも1回はサーモンをひっくり返して均一にコーティングしてください。低ナトリウム醤油を使用するとナトリウム量を減らすことができます。バランスの取れた食事にするために、ロースト野菜やご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。