
麻婆卵丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
麻婆卵丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
Base
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
Protein
- 🐖 挽き肉150g
- 🥚 溶き卵2個
Vegetables
- 🍄 エノキタケ200g
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
Oil
- ゴマ油大さじ2
Seasoning
- 酒大さじ1
- 醤油小さじ2
- 豆板醤小さじ1
- ケチャップ大さじ1.5
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 片栗粉大さじ1
- 水150ml
手順
1
えのき茸の根元を切り、3等分に切ります。すべての調味料の材料をボウルで混ぜます。
2
中火でフライパンにごま油大さじ1を熱します。溶き卵を加え、柔らかくスクランブル状になるまでかき混ぜます。フライパンから取り出します。
3
フライパンをきれいに拭き、残りのごま油大さじ1を熱します。挽き肉を加えて中火で色が変わるまで炒め、えのき茸を加えて柔らかくなるまで炒めます。
4
混ぜた調味料をフライパンに加え、ソースがとろみつくまでかき混ぜます。スクランブルした卵をフライパンに戻し、軽く混ぜます。
5
炊いたご飯をボウルに盛り、麻婆卵の具をかけて、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感と風味のために新鮮なエノキタケを使用してください。豆板醤の量を調整して辛さをコントロールしてください。調理プロセスをスムーズにするためにすべての材料を事前に準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。