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マーボー風しいたけ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 🍄 しいたけ6個
    • 🧅 青ネギ1/2本 (80g)
  • 香味野菜

    • すりおろし生姜1/2小さじ
    • 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
    • 甜麺醤1/2小さじ
    • コーンスターチ小さじ1
    • 💧 水50ml

手順

1

しいたけの硬い根本を切り落とし、茎も含めて半分に切ります。青ネギは1cm幅に切ります。

2

ボウルに調味料の材料(酒、めんつゆ、甜麺醤、コーンスターチ、水)を全て混ぜます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。挽き豚肉、すりおろし生姜、すりおろしニンニクを加え、色が変わるまで約2分間炒めます。

4

しいたけと青ネギをフライパンに加え、さらに約5分間炒め続け、青ネギが柔らかくなるまで炒めます。

5

再度調味料を混ぜ、それをフライパンに注ぎ入れます。ソースが全体に絡みつくまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

辛さは甜麺醤の量を増減することで調整できます。蒸し米と一緒に召し上がれば、一食分として満足感があります。より低脂肪のオプションとして、挽き豚肉を鶏ひき肉やターキーひき肉に置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。