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麻婆風炒め豆腐

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの挽肉
  • 豆腐

    • 300gの固い豆腐
  • 野菜

    • 80gのネギ、スライス
    • しいたけ3個、スライス
  • 調味料

    • 🧄 にんにく1/2小さじ、すりおろし
    • しょうが1/2小さじ、すりおろし
    • ごま油1/2大さじ
  • ソース

    • 砂糖1小さじ
    • 醤油1大さじ
    • 味噌1/2大さじ
    • 豆板醤1/2小さじ
    • 水2大さじ

手順

1

ネギは斜めに1cmの長さに切ります。しいたけの軸を取り除き、5mmの厚さにスライスします。

2

ボウルに☆印のすべてのソース材料を混ぜます。

3

豆腐を2cmの立方体に切り、電子レンジ対応の容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wで2分間加熱します。余分な水分を捨てます。

4

フライパンにごま油を熱し、挽肉、すりおろしにんにく、すりおろししょうがを加え、中火で肉の色が変わるまで炒めます。スライスした野菜を加え、ネギが柔らかくなるまで炒めます。

5

豆腐を加えて軽く炒め、ソースを加えてすべてをよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

形を保つために固い豆腐を使用してください。豆板醤の量を増減して辛さを調整してください。完全な食事にするため、蒸し飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。