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マーガレットのケフトデス(ギリシャ風肉団子)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • パンと乳製品

    • 🍞 白パン4枚をちぎったもの
    • 🥛 牛乳大さじ2
  • 野菜とハーブ

    • 🧄 にんにく1片
    • 🧅 玉ねぎ1個、4つ割り
    • ドライミント小さじ4
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1
    • 黒こしょう適量
    • 🐄 ひき肉(牛肉)1/2ポンド
    • 🐑 ひき肉(ラム)1/2ポンド
  • その他

    • 🥚 卵4個
    • 小麦粉1/2カップ(衣用)
    • 揚げ用の植物油

手順

1

大きなボウルにパンの破片を牛乳で湿らせ、置いておきます。

2

フードプロセッサーでにんにくをみじん切りにし、玉ねぎ、ミント、塩、こしょうを加えます。玉ねぎが細かくなるまで処理します。

3

玉ねぎの混合物を湿らせたパンのあるボウルに、牛肉、ラム肉、卵と一緒に加え、手でよく混ぜ合わせます。

4

混合物を直径1.5~2インチのボール状に丸めます。

5

浅い皿に小麦粉を入れ、ボールを小麦粉に転がして薄く覆い、余分な粉を落とし、肉団子をプレートやベーキングシートに置き、少し押して平らにします。

6

大きなフライパンに1インチの油を中火で熱し、一度に8~10個ずつ肉団子を加え、外側が茶色になり、中心がもうピンク色ではなくなるまで約10分間調理します。

7

肉団子をペーパータオルを敷いたプレートに移し、油を切ります。残りの肉団子でも繰り返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

522

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 32g
    脂肪

💡 ヒント

伝統的な食事として、ツァツィキ、ピタ、またはパスタと一緒に召し上がれます。これらの肉団子は室温で最も美味しくいただけます。残り物は冷蔵庫の密閉容器で最大3日間保存可能です。ラムを使用したくない場合、代わりに全量牛肉を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。