マリネしたパプリカとツナ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
マリネしたパプリカとツナ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1/2個の赤パプリカ、薄切り
- 1/2個の黄パプリカ、薄切り
缶詰
- 🐟 ツナ缶1個（70g）、水切りしたもの
調味料
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🍶 酢大さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
赤と黄のパプリカを薄切りにし、ツナは水を切ります。
2
電子レンジ対応容器にパプリカ、水切りしたツナ、すべての調味料を混ぜます。
3
ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1.5分加熱します。すぐに召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
この料理は作りたてが一番おいしいですが、冷蔵庫で1日保存できます。オリーブオイルをごま油に置き換えると風味が変わります。唐辛子フレークを少し加えると辛みが効きます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。