赤たまねぎとサーモンのマリネサラダ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
赤たまねぎとサーモンのマリネサラダ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 100gの刺身用サーモン
野菜
- 🧅 中サイズの紫玉ねぎ1個（200g）
- 🥒 1/2本のキュウリ（50g）
調味料
- オリーブオイル大さじ2
- 🍋 レモン汁大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々の黒胡椒
手順
1
紫玉ねぎを薄くスライスし、水に5分間浸してから余分な水分を絞ります。キュウリは両端を切り落とし、斜めにスライスします。
2
サーモンを1cm幅のストリップ状に切ります。
3
ボウルにすべての調味料を入れて混ぜます。サーモン、玉ねぎ、キュウリを加え、よく混ぜ合わせます。ラップをかけて30分冷蔵庫でマリネします。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サーモンの代わりに茹でたエビやハムを使っても別のバリエーションが楽しめます。白ワインと一緒に召し上がると爽やかな前菜として最適です。玉ねぎは薄くスライスすることで、食感と風味の吸収が良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。