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わかめの茎とタコのマリネ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • わかめの茎 150g
    • 茹でたたこ 100g
  • 調味料

    • 🧂 砂糖 小さじ1
    • 酢 大さじ1
    • 醤油 小さじ2
    • すりおろし生姜 小さじ1/2

手順

1

茹でたタコを一口大に切ります。鍋に水を沸騰させ、わかめの茎を入れて約1分間茹でます。その後、水を捨てます。

2

ボウルに調味料(砂糖、酢、醤油、すりおろし生姜)を混ぜ合わせます。わかめの茎とタコを加え、よく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷やして提供すると、より爽やかな味わいになります。わかめの茎が入手できない場合は、他の海藻類に代用できます。辛さの好みに応じて生姜の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。