
わかめの茎とタコのマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
わかめの茎とタコのマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- わかめの茎 150g
- 茹でたたこ 100g
調味料
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 酢 大さじ1
- 醤油 小さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1/2
手順
1
茹でたタコを一口大に切ります。鍋に水を沸騰させ、わかめの茎を入れて約1分間茹でます。その後、水を捨てます。
2
ボウルに調味料(砂糖、酢、醤油、すりおろし生姜)を混ぜ合わせます。わかめの茎とタコを加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷やして提供すると、より爽やかな味わいになります。わかめの茎が入手できない場合は、他の海藻類に代用できます。辛さの好みに応じて生姜の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。