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マーマレードグレイズドスペアリブ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 170 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 700gの豚スペアリブ
  • 野菜

    • 🌽 小さめのトウモロコシ1本
    • アスパラガス2本
    • 赤ピーマン1/2個
    • 黄ピーマン1/2個
    • サラダ油大さじ2
  • マーマレードソース

    • マーマレードジャム100g
    • 酒大さじ2
    • 🧂 醤油大さじ2
    • 🧄 すりおろしニンニク小さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1

手順

1

保存袋にスペアリブとマーマレードソースの材料を入れ、よく揉み込み、一晩冷蔵庫で寝かせます。

2

トウモロコシを2cm厚さの輪切りにします。アスパラガスの下部1/3を皮むきし、半分に切ります。赤と黄色のピーマンを4つに切ります。

3

耐熱容器にトウモロコシを置き、水大さじ1を加え、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分間加熱します。

4

フライパンにサラダ油の半量(大さじ1)を中火で熱し、トウモロコシ、アスパラガス、ピーマンを加え、両面がきつね色になるまで炒めます。その後、取り出します。

5

残りのサラダ油(大さじ1)をフライパンに加え、中火で熱し、余分なタレを捨てたマリネしたスペアリブを置きます。両面をきつね色にし、蓋をして弱火で15分蒸らします。

6

保存袋に残ったマーマレードソースを鍋に加え、中火で煮詰め、スペアリブをソースでコーティングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最大の風味を得るために、スペアリブを一晩漬け込んでください。バランスの取れた食事のために、新鮮な野菜と一緒に召し上がってください。調理中のこびりつきを防ぐために、ノンスティックのフライパンを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。