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メリーランドクラブスープ

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 人数
  • $25

材料

  • 缶詰

    • 🍅 2缶（14.5オンス）の煮込みトマト

  • 液体

    • 💧 3カップの水
    • 2カップのビーフブロス
    • 💧 1ガロンの水

  • 野菜

    • 1カップの新鮮なリマ豆
    • 🌽 1カップの冷凍コーン粒
    • 🥕 1カップの薄切りにんじん
    • 🧅 大さじ2杯のみじん切りたまねぎ

  • 調味料

    • 大さじ2杯のオールドベイシーズニング TM

  • シーフード

    • 🦀 10本の蒸したブルークラブの爪（オプション）
    • 🦀 1ポンドのブルークラブのカニ肉

手順

1

すべての材料を用意します。

2

4クォートの鍋に煮込みトマト、3カップの水、ビーフブロス、リマ豆、コーン、スライスしたにんじん、みじん切りたまねぎ、そしてオールドベイシーズニングを入れます。中火で弱火にし、蓋をして5分間煮ます。

3

大きな鍋に1ガロンの水を沸騰させます。カニの爪を加え、6分間茹でて水を切ります。

4

カニ肉と茹でたカニの爪をトマトと野菜の混合物に混ぜます。蓋をして10〜15分間煮込みます。熱いうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

165

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味を得るために、スープを1日前に準備して、味を馴染ませてください。ブルークラブが手に入らない場合は、他の種類のカニ肉に代えてください。完全な食事にするために、クラストのあるパンやクラッカーと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。