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マスカルポーネとツナのバゲット詰め

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • パン

    • 🥖 1/2本のバゲット
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 マスカルポーネチーズ100g
  • 野菜

    • 🥦 4本のアスパラガス
    • 🍅 5個のチェリートマト
    • 🥔 1個のジャガイモ
  • 缶詰

    • 🐟 ツナ缶1個
  • 調味料

    • 🧂 適量の塩
    • 少々のこしょう

手順

1

バゲットの中心部分をくり抜き、1cmの縁を残します。ツナ缶から油を捨てます。

2

アスパラガスの皮を半分むき、小さく切ります。耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wで3分間加熱します。チェリートマトは8等分に切ります。

3

ジャガイモをダイス状に切り、耐熱容器に入れます。ラップを軽くかけ、600Wで4分間加熱し、温かいうちにつぶします。

4

つぶしたジャガイモ、マスカルポーネチーズ、ツナ、アスパラガス、チェリートマト、塩、こしょうを混ぜ合わせます。

5

バゲットにこの混合物を詰め、一口サイズに切り分けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新鮮なバゲットを使用してください。すぐに召し上がるか、冷蔵庫で最大24時間保存できます。風味を高めるためにパセリやディルなどのハーブを追加してみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。