
マスカルポーネとツナのバゲット詰め
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
マスカルポーネとツナのバゲット詰め
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
パン
- 🥖 1/2本のバゲット
チーズ / 乳製品
- 🧀 マスカルポーネチーズ100g
野菜
- 🥦 4本のアスパラガス
- 🍅 5個のチェリートマト
- 🥔 1個のジャガイモ
缶詰
- 🐟 ツナ缶1個
調味料
- 🧂 適量の塩
- 少々のこしょう
手順
1
バゲットの中心部分をくり抜き、1cmの縁を残します。ツナ缶から油を捨てます。
2
アスパラガスの皮を半分むき、小さく切ります。耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wで3分間加熱します。チェリートマトは8等分に切ります。
3
ジャガイモをダイス状に切り、耐熱容器に入れます。ラップを軽くかけ、600Wで4分間加熱し、温かいうちにつぶします。
4
つぶしたジャガイモ、マスカルポーネチーズ、ツナ、アスパラガス、チェリートマト、塩、こしょうを混ぜ合わせます。
5
バゲットにこの混合物を詰め、一口サイズに切り分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なバゲットを使用してください。すぐに召し上がるか、冷蔵庫で最大24時間保存できます。風味を高めるためにパセリやディルなどのハーブを追加してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。