
里芋マッシュポテトボールの豚カツ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12
里芋マッシュポテトボールの豚カツ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12
材料
肉
- 豚ロース12枚(240g)
野菜
- 里芋200g
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 🧂 塩小さじ1/4
- ゆず胡椒小さじ1/2
衣
- 必要量の片栗粉
油
- 必要量のサラダ油
飾り
- 🍋 レモン2切れ
手順
1
里芋を皮をむき、塩小さじ1(材料に記載なし)でぬめりを取り除く。流水で洗い流し、耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで4~5分加熱する。熱いうちに潰し、塩とゆず胡椒を混ぜる。6等分して丸める。
2
豚肉スライスに塩と胡椒をふり、十字型に並べる。中央に里芋ボールを置き、豚肉で包み込み、片栗粉をまぶす。
3
鍋に2cmの深さまでサラダ油を入れ、170°Cに熱する。里芋ボールを黄金色になるまで揚げる。
4
フライド里芋豚ボールを盛り付け、レモンのくし切りを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な里芋を使用すると、より良い風味と食感になります。好みに応じてゆず胡椒の量を調整してください。ポン酢のようなディップソースと一緒に提供すると、さらに風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。