
マッシュしたタターズ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 5 人数
- $3.5
マッシュしたタターズ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 5 人数
- $3.5
材料
ベース材料
- 💧 4 1/2カップの水
- 4 1/2ティースプーンの薄いバター風スプレッド
- 🥔 4 1/2カップの脱水ポテト
- 🥛 1/4カップの低脂肪ミルク
- 🧄 1/2大さじのにんにくパウダー
手順
1
中~強火で、中くらいの鍋に水と薄いバター風スプレッドを組み合わせて沸騰させます。
2
火を止めて、ポテトを加え、よく混ぜます。
3
ポテトにミルクを加えてよく混ぜます。にんにくパウダーを使用する場合は、それも加えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
175
カロリー
- 4gタンパク質
- 36g炭水化物
- 2g脂肪
💡 よりクリーミーな仕上がりにするには、もう少しミルクを加えるか、サワークリームを少し加えてください。にんにくパウダーを調整したり、チャイブなどのフレッシュハーブを追加して、風味をさらに引き立ててください。食感が最も良いのは、すぐに召し上がることです。または、冷蔵庫に保存し、ミルクを少量かけて温め直してください。