マヨネーズと卵のサンドイッチ
コスト $4, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
マヨネーズと卵のサンドイッチ
コスト $4, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
パンと主材料
- 🍞 食パン 4枚
- 🥚 卵 2個
調味料
- マヨネーズ 大さじ2
- 🧂 塩 少々
- 黒コショウ 少々
手順
1
卵を茹でて固ゆで卵にします（10分程度）。
2
ゆで卵の殻をむき、スプーンやフォークで細かく潰します。
3
潰した卵をボウルに入れ、マヨネーズ、塩、黒コショウを加えてよく混ぜます。
4
食パンに卵マヨネーズを均等に塗り、残りのパンを上に重ねます。
5
サンドイッチを半分または斜めに切り分けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
240
カロリー
- 9gタンパク質
- 28g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
お好みでレタスやトマトを挟むと栄養バランスが向上します。パンを焼くとサクサクした食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。